A Lenda 2025
IDT 24 pts
O percurso A Lenda apresenta um Índice de Dificuldade Técnica de 24 pontos com um Fator S +23
RESUMO DA VOLTA
Dados de inclinação e ganho estimados em frações de 500 metros.
| Setor | Inclinação (%) | Ganho no Trecho |
|---|---|---|
| 0.0 - 0.5 km | +1,0% | 5m |
| 0.5 - 1.0 km | +2,2% | 11m |
| 1.0 - 1.5 km | +8,4% | 42m |
| 1.5 - 2.0 km | +10,1% | 51m |
| 2.0 - 2.5 km | +6,1% | 31m |
| 2.5 - 3.0 km | -2,5% | -12m |
| 3.0 - 3.5 km | -1,2% | -6m |
| 3.5 - 4.0 km | -9,1% | -46m |
| 4.0 - 4.5 km | -7,0% | -35m |
| 4.5 - 5.0 km | -3,5% | -18m |
| 5.0 - 5.5 km | -1,8% | -9m |
| 5.5 - 6.0 km | -2,3% | -12m |
| 6.0 - 6.4 km | -0,4% | -2m |
TABELA DE GANHO ACUMULADO
| Meta | Voltas | Distância | Total D+ |
|---|---|---|---|
| Looper | 6 | ~40,2 km | 1710m |
| Sunset | 12 | ~80,4 km | 3420m |
| Sunrise | 24 | ~160,8 km | 6840m |
INTELIGÊNCIA ANALÍTICA
Estamos diante de um percurso de altíssimo nível técnico. As subidas e descidas do percurso exigem energia metabólica máxima e seu relevo impede o relaxamento muscular. O tempo de corte é o maior inimigo.
Cadência e Ritmo: O relevo é extremamente 'picotado'. Você enfrentará micro-ondulações e pequenas valas a cada 50 ou 100 metros. Isso obriga o cérebro a fazer ajustes de passada o tempo todo, aumentando drasticamente o cansaço neurológico. A recomendação é encurtar a passada e evitar saltos.
Mapeamento de Impacto Articular: Identificamos uma descida brutal no setor 3.5 - 4.0 km com -9,1% de inclinação. Descer correndo forte neste ponto vai gerar um estresse de impacto extremo na articulação patelofemoral (joelhos).
! Efeito Acumulador (Subida): O algoritmo localizou uma sequência contínua de 3 setores de subida (cerca de 1.5 km ininterruptos). Prepare o coração: o acúmulo de lactato nesse trecho será implacável. Divida mentalmente essa subida em micro-metas e não tente correr de forma alguma após a 4ª volta.
! Alerta de Fadiga Excêntrica (Descida): Cuidado! O sistema detectou 3 setores seguidos de descida concentrada (aproximadamente 1.5 km descendo). Esse bloco longo sem subidas vai anestesiar e travar seus quadríceps pelo excesso de contração excêntrica. Atletas relatam perda de controle de perna nas horas avançadas devido a zonas longas como esta.
Análise gerada por IA (versão teste)